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如何让自己不再惧怕坐飞机:不是每架航班都是MH370

时间:2019-09-06 11:09:30 浏览:

虚拟现实不失为克服飞行恐惧症的好办法

美国乔治亚州亚特兰大埃默里大学医学院精神病学家芭芭拉·罗斯鲍姆(Barbara Rothbaum)将虚拟飞机和真实飞机场景里的暴露疗法进行比较指出,“在仅仅接受了两个场景下的8次治疗后,93%的患者不再惧怕飞行。”前4次治疗主要是关于人们如何应对焦虑。譬如确认哪些想法是无用、非理性的( “这架飞机马上就要完蛋了”),并予以纠正。

接下来4次治疗使用虚拟现实技术帮助人们体验飞行,从而减轻焦虑感。罗斯鲍姆指出,“使用虚拟飞机和使用真实飞机的效果一样有效,虚拟现实技术的优势在于其可行性,这种方法成本低、操作便捷。在足不出户的情况下仅需45分钟便可重复进行多次起降。”

有人会尝试独立解决问题。美国商人克雷·普莱斯利(Clay Presley)经历了2009年哈德逊河空难,此后便患上了飞行恐惧症。那么他是如何克服的?他成为了一名飞行员!尽管这种方法并不适合每一个人,但不失为一种解决之道。

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